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注意力不集中怎么办？家长需要让孩子学会这些

时间：2018-08-06 10:21:31 来源：  
注意力不集中在线测评
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注意力能力测评.jpg

       新的学期即将开始，孩子上学期的学习状态还是历历在目：上课时候听不全，10分钟就走神了，喜欢和同学说“悄悄话”；看了课文几十遍，单词看了好几天，都记不住；学过的东西很快就忘了，复习后会记住几天，但没过几天，又忘记了.....

       面对孩子这样无法安心学习，越是想学习的时候，越是无法集中注意力，上课老走神，不知道老师都讲了些什么的状态，家长应该怎去做了？

养成早睡早起的习惯
        因学习负担重，有的学生一到晚上便熬夜，结果早晨不能按时起床;即使勉强起来，头脑也是昏沉沉的，一整天都打不起精神。作为学生，主要的学习任务要在白天完成，白天无精打采，必然效率低下。所以，要早睡早起，养足精神，提高白天的学习效率。

学会自我减压
       学生的学习负担已经很重，教师、家长的期望又给学生心理加上一道砝码，如果学生再对自己的考试成绩看得很重，无疑是自己给自己加压，必然不堪重负，变得疲惫、紧张和焦虑，心理上难得片刻安宁。因此，要学会自我减压，别把考试成绩看得太重。

做些放松训练
       舒适地坐在椅子上或躺在床上，然后向身体的各部位传递休息的信息。先从左脚开始，使腿部肌肉绷紧，然后松弛，同时暗示它休息，然后，再从右脚到躯干，从左右手到躯干，再从躯干开始到颈部、头部、脸部，全部放松。这种放松训练的技术，需要反复训练才能较好掌握。掌握了这种技术，会使小学生在短短的几分钟内，达到轻松、平静的状态。

制定合适奖惩制度
       首先，可以给小学生定个奖赏，作为学习的报酬，这个报酬可以依小学生的兴趣和需要制订。其次，遇到困难内容可让小学生用假想的敌人来处罚和激励自己。

利用目标明确化集中注意力
        将大目标明确化，从而集中注意力。另外，让小学生把目标用文字或图形来表示也有助于提高注意力。

竞思脑电训练
        竞思根据现代最新脑科学的研究成果、保证训练的科学性，引进最新的脑电生物反馈技术、保证训练的专业性，通过提高注意力波、抑制分心波和紧张波，从根本上提高孩子的注意力。

        在配合脑电生物反馈训练的同时，竞思还结合沙盘训练、心理辅导、情绪管理、习题巩固、行为约束等训练辅助提高孩子的注意力，进而全面激发学员大脑的想象力和创造力，提升学习力。

          
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