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孩子注意力分散，给你几点建议

时间：2017-12-07 17:01:30 来源：  
注意力不集中在线测评
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注意力能力测评.jpg

        良好的注意力，是孩子进行学习、记忆等活动的基本条件。一旦孩子的注意力分散或是无法集中，则无法有效的吸引知识，对于孩子的学习和生活都会有不小的影响，那么该如何训练孩子注意力了？

养成良好的作息习惯
        一些学生总是习惯在晚上加班学习，有的同学甚至在宿舍打电筒读书，学到深夜；有的同学不能按时睡眠，在宿舍和同学闲聊等等。结果早晨不能按时起床，即便勉强起来，头脑也是昏沉沉的，一整天都打不起精神，有的甚至在课堂上伏桌睡觉。作为学生，主要的学习任务要在白天完成，白天无精打采，必然效率低下。所以，按时睡觉按时起床，养足精神，提高白天的学习效率。

                                      孩子注意力分散.jpg

常做身体舒展放松运动
        舒适地坐在椅子上或躺在床上，然后向身体的各部位传递休息的信息。先从左脚开始，使脚部肌肉绷紧，然后松驰，同时暗示它休息，随后命令脚脖子、小腿、膝盖、大腿，一直到躯干部休息，之后，再从脚到躯干，然后从左右手放松到躯干。这时，再从躯干开始到颈部、到头部、脸部全部放松。长期做这些身体放松运动，会使孩子在几分钟内，达到轻松、平静的状态。
       我国年轻的数学家杨乐、张广厚，小时候都曾采用快速做习题的办法，严格训练自己集中注意力。这里给大家介绍一种在心理学中用来锻炼注意力的小游戏。在一张有25个小方格的表中，将1-25的数字打乱顺序，填写在里面，然后以最快的速度从1数到25，要边读边指出，同时计时。长期坚持下去，相信注意力一定会有所提升。

        竞思注意力训练表示，孩子出现注意力分散的问题，家长可以采用上述方法给帮助孩子，长期坚持，必然会有效果的。如无法帮助孩子很好的提高注意力，可点击咨询在线老师。

          
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