儿童成长必学的一课：孩子注意力不集中，专注培养注意力【上海竞思注意力训练】

       注意力是一切学习的前提和基础。如果我们的孩子没有良好的注意指向和集中，恐怕连一件小事都无法做好，更不用想会成为一位优秀的人，乃至天才。因此，如何去培养孩子注意力尤为重要，竞思注意力训练专家分享大家一些日常生活中就能提高孩子注意力的方法。

       这是一种专门针对飞行员训练注意力的方法。在一张有25个小方格的表中，将1-25的数字打乱顺序，填写在里面（见下表），然后以最快的速度从1数到25，要边读边指出，同时计时。研究表明：7-8岁儿童按顺序寻找每张图表上数字的时间是30-50秒，平均40-42秒；正常成年人看一张图表的时间大约是25-30秒，有些人可以缩短到十几秒。你可以自己多制作几张这样的训练表，每天训练一遍，你的注意力水平一定会逐步提高！ 

目不转睛训练法

       目光平缓地注视前方某一个点，心中只想着这个点，别无他念。想像这一点慢慢地被拉长，变成一条线，然后又幻化出许多复杂的图形。于是，当我们的眼睛长时间地凝视在一点时，视野就会变得狭窄，那些容易吸引你并导致注意力分散的事物也就不会进入眼帘，因而人的意识范围也随之变窄，从而达到注意力集中的心理境界。这个方法的训练需要排除外界的干扰。

情景还原训练法

       眼睛紧盯一张图片，然后闭上眼睛。回忆图片的内容，尽理做到完整。回忆后睁开眼睛再看一下图片，如不完整，再重新回忆一遍。这个训练既可培养注意力集中，也可提高注意更广范围的能力.。在地图上寻找一个不太熟悉的城镇，也能提高观察时集中注意的能力。

凝神静听训练法

       把收音机的音量逐渐关小到刚能听清楚的地步，听３分钟后回忆所听到的内容。第一次回忆尽量做到榨干所有的记忆，实在一丁点儿想不起来再听一遍，然后继续回忆。尽量保证在３次以内完全重现场景。长期坚持就会形成一种用心倾听的习惯，习惯在与人交流时保持高度的注意力，能准确把握对话者的意图，从而占据主导。

       竞思专家表示，注意力需要后天培养，为了孩子的将来，父母也需要下点苦功，逐渐培养孩子的注意力，增加他对事物的兴趣，积极引导宝宝注意力集中。