竞思专家支招：孩子注意力不集中的训练方法

        为了提高孩子的学习注意力，家长需要通过哪些方法训练孩子注意力了？下面分享一些孩子注意力不集中的训练方法。

                                          

       （1）注意力的游戏训练；可以采用快速做习题的办法，严格训练孩子集中注意力。有一种在心理学中用来锻炼注意力的小游戏：在一张有25个小方格的表中，将1-25的数字打乱顺序，填写在里面，然后以最快的速度从1数到25，要边读边指出，同时计时。研究表明：7-8岁儿童按顺序号找每张图表上的数字时间是30-50秒，平均40-42秒；正常成年人看一张图表的时间大约是25-30秒，有些人可以缩短到十几秒。家长可以多制做几张这样的训练表，每天都训练一遍，相信注意力一定有所提升。

       （2）注意力的抗干扰训练；可以有意选择在闹市人杂的地方学习，训练孩子的排除环境干扰的能力。毛泽东年轻时为训练自己注意力集中的能力，曾常到城门洞里、车水马龙之处读书，后来不管环境多么嘈杂，他马上就能进入专注状态，对周围的一切置若罔闻。

       （3）注意力的咀嚼训练；国外一些行为研究已表明，咀嚼口香糖可以显著增强记忆和注意能力，增强情绪调节能力。研究表明，口香糖咀嚼增强了某些脑区的活动，显著提高了这些脑区的血流和供氧水平。咀嚼与记忆、注意等认知活动共同使用了脑内的一些重要区域（如丘脑、脑岛等），这也许正是它们相互关联的神经基础。美国的一些学校，已尝试在考试前为学生派发口香糖，以帮助考生舒缓紧张情绪，提高学习和备考的注意力。

       （4）注意力的凝视训练；可以经常用双眼长时间地凝视某一东西，如窗外的树枝、手头的铅笔等，这样长时间进行训练，人的意识范围会逐渐变窄，从而达到集中注意力的目的。很多科学家在思考问题时，喜欢双眼盯着窗外的松树枝，不久他们就能集中注意力，投入到忘我的工作去。

      相信家长通过相关的介绍已经有所了解，那么若有什么问题及时联系竞思，竞思注意力训练根据学员的具体测评情况，量身定制一套训练方案，利用仪器训练大脑，唤起大脑的自身功能，提升大脑相对应区域的能力，达到高效用脑，从而改善学习，对学习产生兴趣。