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如何让学生调节注意力不集中

时间：2016-08-26 15:36:06 来源：  
注意力不集中在线测评
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                                             注意力不集中.jpg

        学生在学校学习期间是需要保持自己集中注意力，注意力是影响学习效率的最重要因素之一，它是一种非智力因素,在学生的学习过程中起着重要的作用。但是一个人难免是走神的，如何让学生在关键时刻去调节自己的注意力就很重要了。


1、学生在上课的时候经常会有疲劳走神的现象，这是每个正常人都有的一种现象。不能因此受到惩罚，这种现象是人进行自我保护的重要手段，道理很简单，学习累了就要休息，不知道累是一种病态。

2、在需要集中注意力的时候，有注意力不集中的情况，一定要马上改过来。比如老师正在上课，发现自己走神了，马上回来跟上老师的思路就行了。如果这时再有其它的想法只会离老师越来越远。这种走神现象还有很多种表现，比如上课时思维速度与老师不一致，与老师讲的内容不一致，在疲劳状态下的心不在焉等。

3、集中注意力时如果无能为力，当注意力不能从一个不合适的地方转不回来时，可以让意志力暂时妥协一下，因为一道题或是一个知识点的确会使我们的意志力望而生畏，这时可以试着把注意力集中在一个平时感兴趣的学科，以这个兴趣对抗那个诱惑也许容易一些。也可以试着集中在一个尽可能小的目标上，如要记住一个字、一句话，要解开一道题，把注意力逐渐地转移到应该的目标上去。这些方法往往是见效的。

4、如果注意力的分散成了一种不良习惯，也可以利用环境来促成注意力的集中。如有的同学写作业时总是喜欢玩东西、吃东西、喝水、上厕所，磨蹭够了才写作业，这些同学们可以自觉地把自己学习的桌面布置得简单一些，不允许有任何无关的东西存在。坐下以后，限制自己在半小时内不离开课桌，这会减少走神的诱因。

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